パーソナルトライアスロン（バイク強化）
トライアスロン3種目の中で、もっとも長い距離・時間を占めるのがバイクパートです。バイクパートを強化して効率よくスピードアップできれば、レース全体のタイムを劇的に縮めることが可能です。
漠然とロングライドをこなすだけではなく、ポイントを抑えた効果的な方法を取り入れることで、より短期間でパフォーマンスを改善できます。Creative Runningでは、筋力と神経系の強化や、短期間の強化合宿などを理論から実践までトータルに学べます。
| メニュー | 内容 | 費用（税込） |
|---|---|---|
| ロングライド | バイクポジションやペダリングのアドバイスを交えながら、仲間との楽しいライドを実施します。 | 要相談 |
| トライアスロンバイク強化 （2日間コース） |
1日目：ロングライド（パワー系） 2日目：ショートライド（回転系・スピード）、個別相談など |
要相談 |
| トライアスロンバイク強化合宿 | 徹底的にバイクパフォーマンスを高める強化合宿です。内容は随時発表いたします。 | 要相談 |
トライアスロンバイク メカニックサービス
Creative Runningでは、レースや日々のトレーニングを安全かつ快適に行うためのメカニックサービスを実施しています。ロードバイクやクロスバイクにも幅広く対応。他店購入パーツの持ち込みも大歓迎です！
| メニュー | 内容 | 値段（税込） |
|---|---|---|
| スッキリ！洗車・メンテナンス | バイクを細部まで洗車・クレンジング。変速調整や各部への注油もしっかり行います。 | 7,500円 |
| 変速調整 | スムーズでストレスのないギアシフトへ調整し、快適なライドをサポートします。 | 3,150円 |
| レース前メンテナンス | 大会直前や本格的なトレーニング前に。トラブルを未然に防ぎ、安心して走りたい方に。 | 5,250円 |
| フルメンテナンス | 全体の完全オーバーホール。新車のような軽やかな乗り味を蘇らせます。 | 31,500円〜 |
| ホイールメンテナンス | ハブベアリングのグリスアップとリムの振れ取りを行い、ホイールの回転を滑らかにします。 | 5,250円 |
| ホイールベアリング交換（1本分） | 摩耗したベアリングを交換。セラミックベアリングへのカスタム化も承ります。 | 4,500円 （＋ベアリング実費） |
| チェーン交換 | 駆動ロスを無くし、ペダリングのダイレクトなパワー伝達感を大幅にアップさせます。 | 3,150円 （＋チェーン実費） |
| 変速インナーワイヤー交換（2本） | サビや伸びのあるワイヤーをリフレッシュ。変速調整も含みます。 | 3,150円 （＋ワイヤー実費） |
| ブレーキインナーワイヤー交換（2本） | 軽いタッチでのブレーキングを可能にし、長距離下り坂のストレスをなくします。 | 3,150円 （＋ワイヤー実費） |
| バーテープ交換 | グリップ感と見た目の美しさを両立。清潔なコックピットで気分も高まります。 | 3,150円 （＋バーテープ実費） |
| BB交換（BSAに限る） | ボトムブラケットを交換し、クランク回転のザラつきを解消してスムーズな踏み味に。 | 3,150円 （＋BB実費） |
パーソナルランニング
「ランニングフォームを改善したい」「フルマラソンの記録を更新したい」など、走りの悩みは人それぞれです。しかし、間違った体の使い方のままがむしゃらに距離を延ばしても、なかなか改善されないばかりか怪我のリスクを高めてしまいます。
Creative Runningでは、ビデオ撮影や身体アライメント・柔軟性・筋力バランスの測定から原因を的確に分析。筋力強化やドリル、トレーニングプランの見直しまで、あなたに必要なアプローチをトータルに実施します。
- かっこよく、美しいフォームで走りたい
- 後半になると疲れでフォームが崩れてしまう
- 膝や足首などの怪我を徹底的に防ぎたい
- 今の練習メニューに自信がない、何から始めればいいか分からない
| メニュー | 内容 | 費用（税込） |
|---|---|---|
| ランニングスムーズ | 無駄な力を抜き、体幹を使って滑らかにぐんぐん進むフォームの習得を目指します。 | 要相談 |
| ランニング障害予防 | スポーツ医科学的な観点からアプローチする、怪我をしないための座学と実践ドリル。 | 要相談 |
| ジョギングをはじめよう （1泊2日） |
1日目：正しい姿勢の講義と実践ジョグ 2日目：最適な運動強度の設定方法とセルフケア習得 |
要相談 |
お客様の感想
フォームのことで悩んでいたのですが、思い切ってパーソナルを受けてみました。ずっと腕振りが気になっていましたが、体幹を安定させるアプローチを受けたら自然に腕が振れるように！リズムをとるだけでなく、腕振りで体が前に進む感覚が初めてわかりました。
最初は走るたびに自己ベストが伸びて楽しかったのですが、最近全く記録が伸びなくなり相談しました。メニューの見直しと、力任せだった走りを根本から改善してもらった結果、見事に記録が更新！マラソンは根性だけではないんだなと痛感しました。
走ること自体は楽しかったのですが、ドスドスと重い走りになってしまうのが悩みでした。友人の紹介でこちらに伺い、自分が必死にイメージしていたのとは全く違う角度からアプローチされ、一瞬で走りが軽くなったことに驚きました！走るのがもっと楽しくなりました。